Анна Воинова, (София, Булғористон). Дар тӯли 1 моҳ бидуни парҳез ва толори варзишӣ бо истифодаи Keto Diet 7 кило аз даст дод.
Кам кардани вазни бехатар тавассути кетоз бо Keto Diet маро водор сохт, ки аз парҳезҳои носолим даст кашам ва зуд ба ҳолат оям. Ман мехоҳам таҷрибаи худро нақл кунам ва ба шумо дар бораи доруе, ки ҳаётро ба куллӣ беҳтар кардааст, нақл кунам. Шарҳи ман ба шумо кӯмак мекунад!
Ҳикояи ман: 8-солагӣ вазни зиёдатӣ
Тамоми оилаи ман аз вазни зиёдатӣ азият мекашанд, аз ин рӯ, ман аз овони наврасӣ ин мушкилотро аз сар гузаронидаам. Ба ҷое расид, ки бо баландии 162 см, ман зиёда аз 70 кило вазн доштам. Ин ба эҳтироми худ таъсир кард. Муддати дароз бо ҳамсолонам гуфтугӯ карда наметавонистам, аз рафтан ба ҳавз ва ё либос дар соҳил шарманда шудам. Дар либоси шиноварии ҷудогона ба духтарони лоғар нигаристан дарднок ва ҳасадовар буд.
Мактаб ва донишгоҳро гузашт. Баъзе ҳамсинфон аллакай шавҳар доштанд ва баъзеи дигар фарзанддор шуданд. Бисёриҳо ҷудо шуданд ва дубора издивоҷ карданд ва ман ҳатто наметавонистам бо касе мулоқот кунам. Ман то ҳол намедонам, ки мушкилот дар худи вазни зиёдатӣ буд ё дар маҷмӯаҳое, ки онро ба вуҷуд оварданд. Дар як лаҳза он қадар тоқатфарсо шуд, ки ман қарор додам, ки худро ба ҳам кашам. Бо вуҷуди генетика ва майли аз ҳад зиёд хӯрдан вазни худро гум кунед.
Парҳезҳо ва толорҳо: ман чӣ гуна кӯшиш кардам, ки вазни худро гум кунам?
Дар тӯли 3 моҳ, ман ба толори варзиш рафта, калорияҳоро ҳисоб мекардам. Вай доимо дар асабҳояш буд, хоби сер надошт, гуруснагии тоқатфарсо ҳис мекард, аммо кӯшишашро идома медод. Дар натиҷа, ман тавонистам вазнро қариб 10 кг кам кунам. Ғурур маҳдудият надошт, аммо каме сустӣ кардан ва даст кашидан аз машқҳо меарзид, зеро вазн баргашт. Пас аз 1 моҳ баргашт. Тамоми кӯшишҳои ман барбод рафтанд.
Таҷрибаи баде маро маҷбур кард, ки ба назди диетолог муроҷиат кунам, ва ӯ ба капсулаҳои лоғаркунандаи Keto Diet маслиҳат дод. Вай ҳушдор дод, ки парҳез зарур нест ва гуфт, ки чӣ гуна доруро истифода баред.
Чӣ пас аз рафти Keto Diet
рӯй дод
Истифодаи капсулаҳо осон буд. Онҳоро ҳар рӯз ду маротиба 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан кофӣ буд. Курс 1 моҳ давом кард. Ман ҳамаи дастурҳоро дақиқ иҷро мекардам, ягон мулоқотро фаромӯш накардам.
Пас аз рӯзҳои аввал ман пай бурдам, ки ман камтар хӯрок мехӯрам. Ягон хоҳиш набуд. Ман камтар хӯрок хӯрдам ва хастагии музминро эҳсос накардам, чуноне ки ҳангоми ҳисобкунии калория мунтазам кор мекардам. Гузашта аз ин, ман хушҳол ва пурқувват будам. Варзиш осонтар шуд.
Дар ҳафтаи дуюми истеъмол, ман ҳис мекардам, ки ҷинс каме сусттар шуда истодааст. Бо дарназардошти он, ки ман худро дар ғизо тамоман маҳдуд накардам ва ба таври маъмулӣ машқ мекардам, аҷиб буд. Вақте ки шумо ба таҷрибаҳои қаблӣ назар мекунед, аҷиб аст.
Ман қарор додам, ки танҳо пас аз як моҳи истифода ба миқёс расам. Онҳо 65 кило нишон доданд (дар муқоиса бо 72-и қаблӣ). Ин хушбахтӣ буд! Дар тӯли 1 моҳи истифодаи Keto Diet, ман қариб ба ҳамон натиҷае ноил шудам, ки дар тӯли 3 моҳи парҳезиҳо ва заҳмати зиёд.
Ҳоло ман худро хеле эътимоднок ҳис мекунам ва истеъмоли маводи мухаддирро идома медиҳам, то натиҷаҳои боз ҳам баландтар ба даст орам. Ман инро аллакай ба дӯстонам тавсия дода будам.
