Аюб ^{Муаллифи мақолаҳо}

муаллиф:

Аюб

Нашр аз ҷониби:

4 Мақолаҳо

Мақолаҳои муаллиф

• Чӣ тавр шумо метавонед вазни худро гум кунед
  Чӣ тавр вазни худро гум кардан мумкин аст, аз даст додани вазн чист, бе парҳез чӣ гуна вазни худро гум кардан мумкин аст - қоидаҳо ва принсипҳо, хатари рӯзадорӣ ё якбора кам кардани истеъмоли калория, хориҷ кардани карбогидратҳо аз меню, миқдори зиёди сафеда истеъмол кардан, оби кофӣ нӯшидани рӯдаҳо, тоза кардани рӯдаҳо, машғулиятҳои варзишӣ, хулоса.
  5 Август 2026
• Ғизои дуруст
  Ғизои дуруст чист ва чӣ гуна бояд роҳи беҳтарини ислоҳи парҳези худро интихоб кард? Панҷ парҳези самараноктарин барои аз даст додани вазн.
  1 Май 2026
• Парҳези Dukan: Тавсиф ва принсипҳои асосӣ
  Парҳези Dukan яке аз бештар таъсирбахш аст, самаранокии он аз ҷониби бисёр одамон исбот шудааст. Парҳез ба зинаҳо ё марҳилаҳо тақсим карда мешавад, ки дар давомнокӣ ва парҳез фарқ мекунанд.
  5 Ноябр 2025
• Йога барои талафоти вазн: чӣ гуна бояд тавассути машқ вазни худро гум кард?
  Позаҳои йога, аз қабили адхо муха сванасана, вирабхадрасана, врикшасана, иуткатасана барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. Барои зебоӣ ва солимии бадан якчанд асанаҳои йогаҳоро аз худ кунед.
  24 Июн 2021